sv
Utbildningspsykoterapi, korttidsterapi  Psyk. sjukskötare

Sömnterapeutens mottagning

Sover du dåligt? Har du svårt att somna eller att stanna i sömnen?Behandlingsprogrammet för sömnlöshet är ett läkemedelsfritt motmedel mot sömnlöshet. Byggandet av god sömn börjar redan på morgonen. CBT-I sömnbehandlingsmodell består av fem möten, där det sista är ett uppföljningsbesök. CBT-I ökar kunskapen om sömn, faktorer som reglerar sömn och vakenhet samt metoder som kan påverka din sömn och vakenhet. Den centrala metoden för behandlingen är en kognitiv beteendeterapeutisk ansats.

Sömnguidning kan genomföras individuellt eller i grupp

Sömnhanteringens innehåll:

  • Fem möten
  • Medvetna och målinriktade metoder
  • Skriftligt material
  • Övningar
  • Inledande kartläggning och avslutande intervention vid femte mötet

    •         

    Fördelar med behandlingen 

  • Din kunskap om sömnens mekanismer uppdateras
  • Avslappningstekniker utvecklas
  • Sömnvårdsfärdigheter och kunskap utvecklas, vilket ger dig möjlighet att påverka din sömn, vakenhet och framför allt ditt övergripande välbefinnande.